Fortaleça sua autoestima e reconstrua sua identidade mesmo em meio à rotina exaustiva.
- Diminua o peso da culpa e da autocobrança.
- Fortaleça sua autoestima e autoconfiança.
- Reconstrua sua identidade além da maternidade.
- Aprenda a lidar com emoções difíceis e se aproximar do que realmente importa.
Descubra a força da Terapia de Aceitação e Compromisso e comece a transformar sua vida emocional hoje mesmo.
Sente que perdeu a si mesma no meio da rotina, da maternidade e da autocobrança constante?
Através de um acompanhamento acolhedor e baseado em evidências, eu posso te ajudar a reencontrar equilíbrio, confiança e leveza no seu dia a dia.
Ansiedade e sobrecarga emocional
Aprenda a identificar os gatilhos da sua ansiedade e a desenvolver estratégias para aliviar o estresse mental e emocional que te acompanha.
Autocrítica e baixa autoestima
Vamos trabalhar a forma como você se enxerga e construir uma nova narrativa sobre si mesma, mais leve, justa e respeitosa, priorizando você.
Inseguranças e sensação de insuficiência
Compreenda a raiz desses sentimentos e desenvolva habilidades para se posicionar com mais firmeza diante das suas escolhas e relações.
Conflito entre carreira, maternidade e identidade
Te ajudo a retomar a conexão com quem você é além dos papéis que exerce, criando espaço para quem existe por trás da mãe e da profissional.
Minha atuação é estruturada para oferecer clareza, acolhimento e ação.
- Escuta profunda e avaliação inicial: O primeiro passo é te conhecer: compreendendo seu contexto, suas dores e o que você deseja transformar.
- Definição de metas e valores: Exploramos juntos o que realmente importa pra você — seus valores. Isso direciona toda a terapia.
- Treino de habilidades emocionais: Trabalhamos ferramentas para lidar com pensamentos difíceis, emoções intensas e autocrítica, promovendo autonomia emocional.
- Acompanhamento personalizado: Cada mulher é única. O plano de cuidado é individualizado e ajustado ao longo do processo para que tenha sentido real para sua vida.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem moderna e eficaz, com base científica, voltada para ensinar a lidar com emoções difíceis sem fugir delas. Em vez de tentar “se livrar” de pensamentos negativos, a ACT ajuda você a conviver com eles de maneira mais saudável e a se conectar com aquilo que realmente importa na sua vida.
O objetivo é te apoiar a agir com mais consciência, autenticidade e propósito, mesmo diante dos desafios. Por meio da ACT, você aprende a sair do piloto automático e a viver com mais leveza, respeitando seus valores e limites.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 04/49134
Olá! Eu sou a Cecília Amaral, psicóloga clínica com 8 anos de experiência no cuidado emocional de mulheres. Me formei em Psicologia pela UFMG, uma das instituições mais reconhecidas do país, e tenho pós-graduação em Psicologia Clínica e em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem baseada em evidências científicas.
Minha trajetória é marcada por escuta qualificada, sensibilidade e um compromisso real com o fortalecimento da autoestima e da autonomia feminina. Ao longo dos anos, já acompanhei mais de 300 mulheres em suas jornadas de transformação emocional, especialmente aquelas que enfrentam sobrecarga materna, autocobrança excessiva, inseguranças e baixa autoestima.
Meu propósito é te ajudar a reconhecer sua potência, enxergar seu valor e viver com mais leveza, autenticidade e equilíbrio. Se você sente que é hora de se reconectar com quem você é de verdade, vamos trilhar esse caminho juntas.
Dúvidas Frequentes
Nas primeiras sessões, o foco é te conhecer melhor — entender sua história, o que te trouxe até aqui e o que você deseja mudar. Aos poucos, vamos construindo juntas um caminho de cuidado, no seu ritmo.
A terapia não tem um tempo fixo. Tudo depende dos seus objetivos, do que você está vivendo e do que deseja trabalhar. Algumas pessoas se beneficiam de um processo mais breve, outras preferem um acompanhamento mais contínuo.
A terapia não muda sua vida da noite para o dia, mas você começa a perceber pequenas mudanças: entende melhor o que sente, reage com mais consciência e começa a tomar decisões mais alinhadas com quem você quer ser.
Infelizmente, a culpa materna é muito comum. Na terapia, vamos trabalhar para que você consiga reconhecer o que é seu, o que vem da pressão externa e como lidar com isso de forma mais leve e realista.
Não. A maternidade real envolve cansaço, frustração e ambivalência. Isso não te faz menos mãe — te faz humana. Na terapia, podemos resgatar espaço para você, sem culpa.
Atendimento presencial:
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